اخبار سرویس
-
راهکارهایی برای محافظت از کلیه‌ها در روزه‌داری
اگر سالم هستید و از داروهایی استفاده نمی‌کنید که بر مقدار آب بدنتان تأثیر بگذارد، کلیه‌هایتان نباید تحت‌تأثیر روزه قرار گیرند. بااین‌حال، می‌توانید با رعایت برخی نکات از بروز مشکلات جلوگیری کنید.
-
توصیه‌هایی که کمکتان می‌کند بعد از افطار پُرخوری نکنید
آیا تابه‌حال تجربه‌اش کرده‌اید؟ ساعت‌های روزه‌داری تمام شده و زمان افطار فرارسیده و وقت آن است که روزه‌تان را باز کنید و غذاهای دوست‌داشتنی‌تان را بخورید. به‌محض اینکه غذا خوردنتان تمام می‌شود، دچار یک معده درد ناخوشایند و آزاردهنده می‌شوید، چون بیشتر از آنچه می‌باید غذا خورده‌اید. اگر این موقعیت برایتان آشناست بدانید که تنها نیستید.
-
روزه‌داری چه اثری بر هورمون‌ها می‌گذارد؟
برای اشخاصی که می‌خواهند سلامت و تندرستی خود را بهتر کنند، روزه‌داری یک شیوهٔ بسیار خوب است که طی سال‌های اخیر تبدیل به رویکردی معروف در حوزه سلامتی شده است. روزه‌داری علاوه بر فوایدی مثل کاهش وزن و بهبود عملکرد مغز، اثر قابل‌توجهی بر هورمون‌ها و تعدیلشان نیز دارد.
-
با این نکات طلایی به استقبال ماه مبارک بروید
با اجرای این توصیه‌ها قبل از شروع ماه رمضان، شما می‌توانید از نظر جسمی، روانی و معنوی آماده شوید و از این ماه پر برکت بهرهٔ کامل ببرید
-
چرا همیشه گرسنه‌ای؟
تا حالا شده با اینکه غذای کافی خوردی، باز دلت بخواد چیزی بخوری؟ یا مدام به خوراکی‌ها ناخنک بزنی و هرچی دم دستت باشه تا آخرش بخوری؟ این موضوع شاید در نگاه اول بی‌خطر به نظر برسه، ولی می‌تونه یه هشدار جدی از مشکلات تغذیه‌ای یا حتی یه بیماری باشه!
-
چرا باید پنج واحد میوه و سبزی در روز مصرف کرد؟
سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند افراد بزرگسال باید روزانه حداقل ۴۰۰ گرم میوه و سبزی مصرف کنند که این، چیزی معادل پنج واحد یا وعده یا سهم، میوه و سبزی می‌شود.
-
خواص شگفت‌انگیز بادام؛ از تقویت موها تا بهبود عملکرد مغز
فواید بادام بی‌شمار است و یکی از سالم‌ترین و پُرپروتئین‌ترین آجیل‌هایی است که می‌توانید روی زمین پیدا کنید!
-
پفک‌های ممنوعه!
پفک‌هایی که می‌خورید، حاوی رنگ مصنوعی E110 (سانست یلو) است، ماده‌ای که در برخی کشورها ممنوع شده است.
-
ترکیبات غذایی که باعث سوءهاضمه می‌شوند
یک سری از ترکیبات غذایی باوجوداینکه خیلی هم خوشمزه و مطبوع هستند؛ اما بهتر است از آنها اجتناب کنید، خصوصاً اگر گوارش حساسی دارید.
-
۸ علامت و نشانه کمبودهای تغذیه‌ای
در کمبودهای تغذیه ای سطح مواد مغذی بدن به قدری پایین می آید که نمی تواند وظایفش را به طور موثر انجام دهد در نتیجه زندگی روزمره مختل و خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری قلبی افزایش می یابد
-
[placeholder]
-
[placeholder]
